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很久沒發文了...氣炸鍋也擺在那一陣子了

最近另一半從圖書館借了氣炸鍋的食譜,她說想吃氣炸鍋料理

那就來專研一下吧

最後決定雞肉卷 --

家裡還有的食材,Costco 無骨腿排,用肉鎚打扁

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1. 現採草莓與番茄,切片待用
2. 土司一片(自己麵包機做的)
3. 土司上放上一片低脂芝司樂起司
4. 將水果切片鋪滿
5. 放上馬茲摩拉乳酪絲

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在Naso 團裏,已經看到很多次的德國豬腳了...每次去到Costco 都有衝動想要買,今天下午看到原價299,特價269; 立馬就搬上車了

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因為在Costco 他只有冷藏,所以回家馬上宰了一顆

氣炸方式 :

1. 160C 10 min 後鐵叉插插插....翻面

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1.  Costco 買的去骨雞腿排,雞腿肉的口感比雞胸好

2. 切小塊, 醃水梨烤肉醬1天(前一天睡前醃好,隔天下班回來就可以炸了)

沒有像網路上加一推調味料與醬油, 口味會比較甜些,清淡些(其實是懶惰+不知道比例怎調)

3. 準備一顆蛋,拌勻,加入白胡椒粉調味

4. 沾蛋液,加木薯粉(就一般賣場的,炸雞粉應該也可以吧),裹勻(這裡重點是,我會將沾粉雞塊再敲一敲,讓粉再掉一些)

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1. 生香菇/乾香菇(泡水待用); 洗乾淨

2. 去蒂

3. 絞肉伴一顆蛋黃,加入胡椒鹽, 攪拌均勻;

4. 焗烤起司條

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虱目魚肚

1. 市場買的虱目魚肚,一片59;(千萬要記得問老闆是否無刺, 這個老闆跟我說刺很少....!@#$%; 吃起來都是剌啦

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0514 Dinner  

1. 松坂肉--  切成四片,塗烤肉醬,鋁箔紙包一包,塞在底下

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2. 豆腐乾--切刀,塗烤肉醬

    香菇泡水,切蒂; 塗烤肉醬; 加上焗烤起司條(????) Sorry 這次忘了加了,所以自行想像

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20130508 科學麵雞排  

簡單的雞排,多點變化

1. C牌的無骨腿排退冰...梨子烤肉醬隨便醃醃(10幾分鐘吧)

2. 雞排粉隨便買一個,細粉/粗粉/麵包粉應該都可以吧

3. 亂搞--。加入科學麵,沾兩面等反潮...大概10~15分鐘吧

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1. 甜椒洗淨,切塊

2. 裝袋,加入少許食用油,拼命搖它,讓油均勻分布到每一塊

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1. 先醃牛排醬

2. 氣炸鍋 160C/8min

很好吃的~~

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1. 全聯買的幸村月亮蝦餅, 一片98元, 一包一片

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2. 打開,擺入氣炸鍋,將將好

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1. 準備一顆小番茄

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1. 香魚洗淨, 擦乾

2. 上面抹上一層鹽

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炸黑豆

 

1. 準備青仁黑豆--一般雜糧行就有,若要有機的可以去找找生機店..

2. 洗淨,泡水4~6小時

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如圖,想知道是啥嗎 ?

往下看吧!!

 

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80C/60 min 的氣炸鍋到底在幹嗎 ??

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成品 :

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嘗試用80C 的氣炸鍋,做果乾...

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今天老婆去上課,晚回家; 接了2個小子後; 從冰箱找食材, 30分鐘搞定3樣菜;成功!!

老婆回來後, 再加燙了一份絲瓜心葉補充纖維值~

材料:

       1. 竹莢魚一條(刺少的魚都可,小孩可直接吃)

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成品 :

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1. 材料準備 :

            馬鈴薯2顆

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每次切薯條都怕切到手, 切的不均勻,氣炸鍋後又是有些乾扁...

找了好久找到這了薯條器(45元), 以後薯條就用新鮮的馬鈴薯做囉

 薯條器20121128  

 

 

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一大包 399+塔塔醬

作法 : 氣炸鍋 180C/25Min

吃法 : 這是油炸品, 用氣炸鍋沒用油(不想噴油)...

          剛起鍋會覺得有些乾; 稍稍放溫後.很香脆!! 

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